Он расслабляет, успокаивает и помогает сконцентрироваться… Это лишь некоторые из преимуществ так называемой расслабляющей музыки, которые вы можете найти здесь.
Конечно, у него есть свой круг последователей, которые более чем готовы взять в руки топор и бежать с девизом расслабляющей музыки. Одно могу сказать точно: если вы ее действительно ненавидите, то, скорее всего, вы никогда не слышали того, что вам нужно.
Психология музыки
Точно так же, как мы выбираем свои вкусовые предпочтения и любимые ароматы, у нас разные вкусы в музыке, поэтому она не для всех. Главное — это хорошее настроение слушателя и гармония звучания. По замыслу, успокаивающая музыка должна быть мягкой, а инструменты не должны достигать крайних точек шкалы — ни очень высоких, ни очень низких. Они должны быть безопасными и, возможно, даже немного предсказуемыми.
Если вам не нравится пение птиц, перемежающееся монотонными мелодиями, не пытайтесь убедить себя. Расслабляющая музыка призвана расслабить слушателя, а не заставить его нервничать. Вы можете выбрать из мощного набора различных комбинаций. Успокаивающие звуки природы или города, музыка в мышцах, исполняемая различными инструментами, или их комбинация.
Расслабляющие звуки
Запишите на кассету или диск необычные композиции, помимо звуков музыки, в данном случае пение птиц, шум ветра от веток, плеск воды. Вы слушаете и чувствуете себя спокойно, расслабленно и непринужденно. Почему эта великая музыка? И не только это. Расслабляющая музыка устроена особым образом: ее мелодические линии плавно поднимаются и опускаются, чередуясь, как морские волны.
В этих чередующихся ритмах наши мышцы напрягаются и расслабляются. Это действительно расслабляет. Это творчество Иоганна Себастьяна Баха и музыка барокко в целом в работе. Он измеряет пульсации, балансируя дыхание, регулируя работу нервной системы и способствуя засыпанию. Медитативная музыка также обладает терапевтическим эффектом и снимает стресс. Он снижает уровень адреналина и кортизола и понижает кровяное давление.
Некоторые из преимуществ прослушивания расслабляющей музыки
Американская психологическая ассоциация каждые три месяца публикует исследование на эту тему в музыкальном журнале. Многие из этих экспериментов, научных исследований и теоретических трудов подтверждают вышесказанное. Музыка, особенно расслабляющая, обеспечивает значительные когнитивные, эмоциональные и нейробиологические преимущества.
Снижение стресса
Когда мы ищем «расслабляющая музыка», мы получаем множество результатов. Но может ли прослушивание спокойной музыки действительно уменьшить стресс? Ответ — да. На самом деле, несколько лет назад ученые из компании Mindlab, специализирующейся на экспериментах в области нейронаук, пришли к интересному выводу.
Они обнаружили, что песня «Weightless» является наиболее эффективной для успокоения сердечного ритма, дыхания и мозговой активности. Это песня британской группы Marconi Union.
Звуки природы усиливают наше внимание
Звук дождя по стеклу, шум текущих рек, волны, без устали отскакивающие от коралловых рифов, песня китов… Звуки природы оказывают очищающее воздействие на наш организм. Это как возвращение к нашим корням. Они объединяют и освобождают нас одновременно.
Недавний проект BirdLife Focus Nature показал, что прослушивание успокаивающей музыки природы и звуков животных может улучшить концентрацию внимания и работоспособность у детей с СДВГ.
