В Финляндии были проведены масштабные исследования способа уберечься от инсульта.
В результате анализа существующих сегодня результатов специалисты выявили, что инсультного удара существенно снижен у тех, кто регулярно посещает сауну в Ростове.
Интересные факты
Практические исследования проходили больше 15 лет. В них приняли добровольное участие свыше 1500 чел. Возраст участников находился в диапазоне от 50 до 75 лет. Добровольцы были разделены на 3 группы с разной частотой посещения сауны.
Так, люди из первой группы посещали водные процедуры 1 раз в неделю, из второй, 2 раза и из третьей 4 раза. При этом, ученые после каждого посещения сауны наблюдали за участниками эксперимента и отмечали их состояние здоровья.
В итоге было зафиксировано, что за весь период исследований (15 лет) инсульт произошел только у 155 человек из 1500 чел., принимавших участие в этом эксперименте.
У участников были зафиксированы высокие показатели улучшений. За весь период прохождения эксперимента в первой группе произошло только 8,1 случаев с проявлением инсульта, во второй — 7,4 и в третьей — 2,8.
Общие сведения говорят о снижении риска развития этого заболевания более чем на 60% у тех кто посещал сауну более 4 раз за неделю.
Почему водных процедуры с сухим воздухом высокой температуры полезны?
Работник Бристольского университета Сетор Кунутсор (Великобритания) говорит, что посещение водных процедуры с сухим воздухом высокой температуры приносят положительные процессы в организм:
- Стабилизация артериального давления;
- Снижать воспалительных процессов;
- Уменьшение артериальной ригидности.
Ученые предупреждают, что для полноценной защиты от инсультов мало будет только посещать сауну, должен проводиться целый комплекс профилактических мер, одним из которых будет являться сауна.
Данная процедура помогает расслабиться организму, улучшить психическое состояние, снять стресс и оказать необходимую физическую нагрузку на организм.
При всем этом посещение сауны связано с определенными противопоказаниями, к которым относятся:
- Инфекционные заболевания в стадии обострения;
- Перенесенный ранее сердечный приступ или инсульт;
- Болевые ощущения в груди.
Для тех, кто не посещал сауну ранее существуют рекомендации, которые говорят, что начинать следует с одного посещения в неделю.
Если организм будет нормально переносить эти водные процедуры и самочувствие не будет ухудшаться, то можно начинать постепенно увеличивать частоту посещения и температуру воздуха.
