Женщина или мужчина: кому труднее бросить курить?

Разное

Исследования показывают, что даже если женщины меньше курят, им труднее бросить курить. Все указывает на вескую причину для этого… К счастью, вы можете решить эту проблему!

Исследование 35 000 курильщиков, пытающихся бросить курить, ясно показало французским ученым, что женщины и мужчины курят по-разному. Уже предыдущие анализы предполагали, что девушек привлекает бумага по несколько иным причинам, чаще, чем мужчин, из-за потребности в удовольствии, а также из-за привычки, связанной с самим курением. Мы также давно знаем, что им труднее отказаться от этого. Теперь мы, наконец, знаем, почему!

Женщина или мужчина: кому труднее бросить курить?

Женщинам сложнее бросить курить?

Да! Хотя по статистике они меньше курят. Во французском исследовании среднее количество сигарет, выкуриваемых в день, составило 23 для женщин и 27 для мужчин. Однако у женщин, пытающихся бросить курить, были более высокие показатели ожирения, депрессии и беспокойства… Возможно, эти факторы мешали женщинам отказаться от этой привычки.

Ранее считалось, что это может быть боязнь набрать вес или влияние гормонов. Теперь подтверждается тезис, что женщины гораздо более эмоционально связаны с сигаретами. Когда им нужен перерыв, они выходят покурить, и для них это момент умиротворения и успокоения нервов. Все это побуждает ученых консультировать женщин по комплексному подходу к отказу от курения, желательно с участием психолога, диетолога и тренера. Так как бросить курить женщине?

Я бросаю курить. Как я могу помочь себе?

  • Чтобы повысить вероятность успеха, бросьте курить сразу после овуляции, то есть примерно за 14 дней до менструации. Исследования показывают, что тяга к курению может быть намного выше в первые дни цикла.
  • Не соблюдайте диету при отказе от курения. Удвоение ваших запретов может заставить вас сдаться. Вместо этого сосредоточьтесь на здоровом питании 3–4 раза в день и сократите количество перекусов.
  • Ищите поддержку у друзей, а также на форумах или в группах в социальных сетях. Женщины больше полагаются на неформальные социальные контакты, чем мужчины, и получают от них поддержку.
  • Составьте список вещей, которые заставляют вас чувствовать себя как сигарета. Женщины часто становятся зависимыми от действий, связанных с курением, которые вызывают у них желание курить. Старайтесь избегать их.
Читайте так же:  Что может потребоваться для восстановления исторического здания

Женщина или мужчина: кому труднее бросить курить?

Как курение влияет на женское здоровье?

Женщины чаще, чем некурящие:

  • имеют нерегулярные или болезненные периоды
  • проходят перед менопаузой;
  • страдают хронической обструктивной болезнью легких;
  • использование оральных контрацептивов имеют повышенный риск сердечных заболеваний, особенно в возрасте старше 35 лет.
Аватар
daniil_manager
Оцените автора
SibFish24.ru - все о рыбе и рыбалке
Добавить комментарий